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宮崎の新築住宅NEWS SMART ZERO BOX vol.86

家賃並みで実現する、高性能×ハイデザイン×低価格の ≪SMART ZERO BOX≫

丸山コーポレーションの萩原彩乃です*。ヾ(。>v<。)ノ゙*。宜しくお願いします♪

 

今日は、、、目覚める方法、、、です★

朝にはめっぽう弱い私ですが調べてみると面白いことが色々あるみたいですね。

 

宮崎市で新築をお考えの方で、寒い時期、布団の中から出たく無い方も多いと思います。

朝、目覚める最適な方法を記載します。

「太陽を浴びる」の画像検索結果

代表的な方法は朝起きたら、太陽の光を浴びる事です。

睡眠慣性を早くなくすためには、朝日を浴びることが効果的です。

光の強さの単位である「ルクス」でいうと、2,500ルクス以上の光を浴びることで目覚めがスッキリします。
曇りの日でも5,000ルクス以上の強さがあると言われているため、曇っていても目を覚ます明るさは十分にあります。

朝起きたらすぐにカーテンを開けて、太陽光を取り込むようにしましょう。

新築に引っ越し後も新しい家で快適に暮らす為に重要なポイントになります。

 

p.s 日光浴を始めたことにより、うつ病が治った事例もあるようです♪

 

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